Le mythe de la motivation constante
Pourquoi les systèmes battent l'émotion à tous les coups
Juillet et août arrivent. Mes gîtes tournent à plein régime. Il fait chaud et je fatigue.
Du coup, je simplifie temporairement ma newsletter. Cet été, vous recevrez des contenus plus courts et plus directs.
L'objectif ? Que vous puissiez les lire en 3-4 minutes entre deux plongeons.
C'est ça aussi, la constellation professionnelle : savoir ajuster ses rythmes selon les saisons.
Lundi matin, 9h.
Je bois mon café en me répétant : "Cette semaine, je vais vraiment m'y mettre."
Ce podcast à lancer. Cette newsletter à écrire. Ce livre à terminer.
L'énergie monte. Les idées fusent. Je me sens capable de déplacer des montagnes.
Jeudi 9h.
Même café, même chaise. Mais l'élan de lundi a disparu.
Je regarde ma to-do list avec lassitude. Les projets qui me passionnaient semblent maintenant insurmontables.
PS : pour les nouvelles et nouveaux arrivant.e.s
Vous êtes nombreux.se.s à vous inscrire à ma newsletter. Je ne sais pas bien ce qui vous amène, mais vous restez. Peut-être parce que j'écris sans filtre et que j'avoue mes galères autant que mes réussites.
Je suis pleine de contradictions : j'ai quitté un CDI pour créer ma liberté mais j'ai encore du mal à respecter mes cycles d'énergie. J'ai théorisé la finitude et je continue parfois à me surcharger.
Ces quatre dernières années m'ont appris énormément sur la transition vers une constellation professionnelle équilibrée. C'est cette expérience que je partage ici et que j'accompagne en mentorat.
Mon but n'est pas de vous vendre du rêve, mais de vous partager mes essais-erreurs en temps réel pour que vous puissiez construire votre propre chemin.
Autrement dit, que nous vivions nos vies uniques et singulières tout en étant en contact parfois.
Alors bienvenue !
Pendant des années, j'ai cru au mythe de la motivation constante.
Les réseaux sociaux débordent de cette promesse : "Il suffit de vouloir pour pouvoir."
Les podcasts de développement personnel répètent en boucle : "Trouvez votre WHY et tout deviendra possible."
Résultat ?
Je me suis épuisée à chercher LA motivation qui durerait.
Celle qui me ferait travailler sur mes projets même après une journée difficile. Même quand Netflix m'appelait. Même quand mon cerveau criait "STOP".
La motivation, c'est comme la batterie de votre téléphone.
Elle se vide. Elle a besoin d'être rechargée. Et parfois, elle tombe à zéro au pire moment.
Les neurosciences nous apprennent que la volonté est une ressource finie.
Plus vous l'utilisez dans la journée, moins il vous en reste.
C'est pourquoi vous pouvez résister au gâteau au chocolat à 10h et craquer à 21h devant le frigo.
Même problème avec vos projets professionnels.
Le déclic est venu pendant ma transition du salariat.
J'avais tellement de projets en tête : mes gîtes, ma newsletter, mes investissements...
Certains jours, je débordais d'énergie. D'autres, je n'arrivais à rien.
Les actions que je faisais facilement n'étaient jamais celles qui demandaient de la motivation.
Vérifier mes revenus locatifs ? Automatique. Répondre à mes clients ? Fluide. Écrire ma newsletter ? Parfois facile, parfois impossible.
La différence ? Les systèmes que j'avais mis en place.
Première découverte : l'environnement décide à ma place
Au lieu d'espérer avoir envie d'écrire, j'ai créé les conditions pour que ce soit plus simple de le faire que de ne pas le faire.
Mon ordinateur s'ouvre directement sur mon document de travail. Mon café est prêt. Mon téléphone est dans une autre pièce.
Résultat ? J'écris avant même de me demander si j'en ai envie.
Deuxième découverte : les micro-actions cassent la résistance
Écrire un livre ? Trop gros. Mon cerveau dit non. Écrire une phrase ? Ok, ça va.
Une phrase devient un paragraphe. Un paragraphe devient une page.
Voici comment remplacer la motivation par quelque chose de plus fiable :
Identifiez votre "quand-alors"
"Quand je bois mon café du matin, alors j'ouvre mon document de travail."
"Quand je ferme mon ordinateur pro, alors je passe 15 minutes sur mon projet perso."
Rendez l'action plus simple que l'inaction
Préparez tout la veille. Éliminez les frictions. Créez un environnement qui vous pousse vers l'action.
Commencez tout petit
2 minutes d'écriture. Un email à un prospect.
L'objectif n'est pas de finir, c'est de commencer.
Cette approche a transformé ma façon de gérer ma constellation professionnelle.
Mes gîtes tournent sans que j'aie à me motiver chaque matin. Ma newsletter sort chaque semaine, même pendant mes voyages. Mes investissements progressent selon un plan, pas selon mon humeur.
La liberté, ce n'est pas d'avoir toujours envie.
C'est de réussir à avancer un petit peu quand on n'en a pas envie.
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Une expérience à partager ?
Et vous, comment gérez-vous vos variations de motivation ? Partagez le en commentaire.
À bientôt ?
Tiffany
PS: J'ai raconté la semaine dernière pourquoi mes amis pensent que j'avais tout prévu (spoiler : pas du tout).
PSS: J’écris sur Notes mes nouvelles idées.