Mais je les distingue des autres (Instagram et Facebook versus Youtube et Substack) pour le contenu long qu'ils proposent et (pour ma part) je ne m'y retrouve pas à scroller sans fin. La partie Notes de Substack me lasse très vite aussi.
Mais du coup, je ne m'étais jamais arrêtée sur la définition d'un "réseau social" et votre message me fait réfléchir. Merci !
Bonjour, je me permets d’interagir en mentionnant aussi que sur Substack et YouTube nous choisissons ce que nous voulons regarder et lire. Contrairement à Instagram et Facebook où un feed nous est proposé et il nous faut naviguer, trier et donc scroller longtemps pour parfois aucun résultat.
Merci pour cet article. Je découvre Susstack et j’aime beaucoup. 😉
Pour la partie Notes, elles permettent bien de faire découvrir sa newsletter, et j'en ai découvert de belles à travers. Mais pareil, avec modération :)
Pour ma part, je ne dirais pas que cela ne m'a rien apporté, car malgré tout, ce que je transmet aujourd'hui et ce que j'ai vécu et choisi de vivre ces dernières années m'a été apporté par Instagram. Mes formations, mes mentors, les médecines qui ont changées ma vie, certaines rencontres qui sont devenues de vraies contacts par la suite, je dis merci à Instagram pour cela. Là où je lui en veux, c'est de m'y être perdue ensuite à force de vouloir suivre ses règles pour être vu...
En te lisant, je me rends compte que mes découvertes se sont fait par Youtube et les podcasts. Je ne suivais peut-être pas les bonnes personnes / sujets dessus. Cela explique aussi pourquoi j'ai eu beaucoup de mal à y publier quand j'ai eu des choses à partager. Je n'ai pas eu les rencontres heureuses que tu as vécue.
Mais tu en as tout de même eu sur d'autres réseaux !
J'ai été très impliquée dans la sphère éso-spirituel-dev perso, mais du côté Anglosaxon/US, donc je n'ai pas eu les mêmes sources d'apprentissage (je n'ai jamais collé avec cet univers du côté francophone 🙃)
Bonjour Tiffany, je suis nouvelle sur Substack et je viens de découvrir ton profil.
La "solitude choisie" et la déconnexion numérique sont des sujets qui me touchent, et que j'aborde sur mon blog. Personnellement, je passais un temps fou sur FB, pour au final très peu de bénéfices (partage de mes articles, visibilité...) ou de bien-être en retour.
J'ai fait plusieurs tentatives de décrochage des réseaux et la dernière en date semble fonctionner : je ne vais sur aucun RS avant midi. C'est ma règle. Je réponds éventuellement aux messages privés si j'en ai envie. Et depuis que j'ai cette règle, j'arrive à m'y tenir sans trop de frustration, ni de sensation de "manque". Et certains jours, je me rends compte à la fin de la journée que je n'ai pas du tout pensé à aller sur FB ! J'ai l'impression de reconquérir petit à petit mon temps et mon attention et ça me procure énormément de joie 😊
Merci pour cet article. Je me pose exactement la même question et j'ai la même crainte : quitter les réseaux ne risque-t-il pas de me desservir sur le plan professionnel ? J'ai eu beaucoup d'opportunités avec Instagram et ce réseau a permis à beaucoup de lecteurs de découvrir mon travail. Oui, c'est clairement chronophage, mais j'y construis une communauté depuis des années, et j'ai des relations privilégiées avec de nombreuses chroniqueuses avec qui je n'échange que par ce biais. L'une d'elles est devenue une de mes meilleures amies dans la vraie vie, c'est dire si le sujet est complexe... Développer ma Newsletter est un de mes gros objectifs 2025. A voir si elle se substituera peu à peu aux réseaux, ou si elle viendra les compléter. J'aimerais, dans l'idéal, que l'essentiel de ma com se déroule ici, et une plus petite part sur les réseaux. Cela se fera-t-il naturellement ? On peut rêver, non ?
Bonjour Catherine, merci de m'avoir lue. je n'ai pas d'aussi belles expériences que vous sur les réseaux sociaux. J'imagine que cela aurait complexifier mon choix. Je pense qu'il est essentiel d'avoir sa propre base email quand on développe sa marque, mais que cela peut se compléter avec une présence ailleurs. Tout est une question d'équilibre.
En effet. Je crois que l’essentiel, comme vous le soulignez d’ailleurs, est d’être alignés avec nous mêmes et de ne pas se forcer à faire ce qui nous déplaît… on refait le point dans 6 mois ?
Wow ton article résonne tellement avec ce que je vis en ce moment! J’ai moi-même réduit drastiquement mon temps en ligne et ça a transformé mon quotidien. Je vais partager le lien vers ton article dans ma newsletter demain, je suis certaine que ça va toucher mes abonnés. As-tu trouvé des alternatives efficaces pour promouvoir tes projets?
Merci de m’avoir lue ! Et merci pour le partage. Oui, l’alternative a été de lancer ma newsletter sur Substack. Elle était avant sur une autre plateforme qui ne permettait pas la découverte. Sur Substack, elle est vue. Et c’est suffisant pour moi.
Ça fait du bien d’avoir une plateforme où tu peux juste partager et connecter avec les bonnes personnes. Tant que ça fonctionne pour toi, c’est ça l’important!
C'est super chouette de lire l'expérience d'autres personnes dessus. Parce qu'au final, comparé aux nombre d'humains qui utilisent les réseaux, très très peu ont fait le choix de s'en passer ne serait-ce qu'une petite semaine. Ça paraît impensable pour beaucoup. J'ai commencé il y a plusieurs années à faire plusieurs pauses dans l'année et cette année, c'était trois mois. J'en avais besoin. Pourtant je partage tous mes contenus dessus en plus de mon site !
Ça m'a permis comme toi de me recentrer et de beaucoup plus prendre le temps pour des choses simples. Et puis s'exposer sur les réseaux ça prureyre une source de stress assez grande surtout quand on parle de choses pas conventionnelles ;)
Génial que tu ais fait ca.
Je pense avoir trouvé un super équilibre, je vais dessus uniquement en fin de journée pendant dix minutes et basta ! Ça me suffit largement.
Merci Sara pour ton retour. Oui, ça fait plaisir de pouvoir partager sur ce sujet. C’est bien de réussir à te contenter de 10 minutes, moi c’était bien plus !
Je viens de désactiver mon comte Instagram et j'avoue que j'ai cette sensation de revivre ! J'ai encore du travail... Merci beaucoup pour ton témoignage !
Personnellement, ça fait 3 semaines environ que j'ai arrêté, et c'est vrai que la tentation est la mais ayant desinstallé TikTok et Instagram, je ne trouve pas nécessaire des les réinstaller. Très bon conseils dans cet article.
C est beau ton approche ça permettre aussi aux humains de se retrouver le plaisir de se parler de se rencontrer, s’ouvrir, de partager du temps avec une autre personne ou des personnes aimées pleinement
Les chiffres, globalement, on les connaît. Les méfaits, aussi (scroll nocturne, sommeil...) et notamment cette déprime qu'on ressent et ce sentiment de vie ratée que l'on peut avoir après 1h d'instagram. Pour autant, il y de l'inspiration sur les réseaux. Il y a des personnes que je n'ai en contact qu'ici.
Alors la perspective de tout couper m'interroge...Pourquoi pas une utilisation plus raisonnée, encadrée ?
Beaucoup de medias d'actualité sont anxiogènes mais faut-il arrêter toute source d'information ? peut être d'autres medias...
Bref, j'ai déjà quitté les réseaux, j'ai déjà supprimé mes comptes. J'y suis revenu.
Merci de m’avoir lue. C’est effectivement un long chemin que chacun appréhende à sa façon. Une première bonne chose est d’agir et ne plus subir. Bonne route à vous.
Ah non pas du tout. Votre commentaire m'a fait plaisir et rejoins de nombreux autres dans ce sens (perte de contact si pas sur les RS, comment garder une consommation "modérée" etc) et je réponds souvent la même chose : que chacun chemine à sa vitesse et que s'interroger sur sa consommation des RS est déjà super.
Content d’avoir mal interprété alors. S’interroger c’est déjà bien. Mais c’est sûr, il convient d’agir car je le vis régulièrement, la sensation de mal être générée par l’excès de réseaux.
Cette envie de quitter les réseaux était présente depuis longtemps, plus d'un an sûrement. A y passer trop d'heures, à toujours avoir le sentiment que je n'avais le temps de rien faire puisque je le perdais sur mon portable, à voir mes amis uniquement préoccupés à poster des stories sur instagram pendant les vacances, à dormir de plus en plus mal, avec des insomnies de plus en plus longues et régulières, je me suis écœurée. J'ai décroché du jour au lendemain. Je pensais que ce serait beaucoup plus difficile. J'y retourne de temps en temps, avec un minuteur. Et j'espère que ça durera. Au début, j'avais l'impression que le monde tournait sans moi. Que je manquais quelque chose. Cela fait 2 semaines, je n'y pense plus. Je retrouve la maîtrise de mon temps. Je n'ai pas eu d insomnie cette semaine. Il y a une vie en dehors de FB et insta...(je précise que j'étais une consommatrice passive, que je n en ai pas besoin professionnellement).
Pour information, ce n'est pas quitter les réseaux sociaux mais certains réseaux sociaux (même si le geste demeure bien entendu)
YouTube est un réseau social, Substack aussi. Un réseau social se définit par le fait de pouvoir poster et interagir avec d'autres utilisateurs :)
Voilà, c'était juste pour redonner la définition comme j'ai l'impression qu'on y a incompréhension sur ce sujet.
Bravo d'avoir osé faire cela, ce qu'il faut surtout c'est que chacun trouve son équilibre 😊
Oui, vous avez raison.
Mais je les distingue des autres (Instagram et Facebook versus Youtube et Substack) pour le contenu long qu'ils proposent et (pour ma part) je ne m'y retrouve pas à scroller sans fin. La partie Notes de Substack me lasse très vite aussi.
Mais du coup, je ne m'étais jamais arrêtée sur la définition d'un "réseau social" et votre message me fait réfléchir. Merci !
Bonjour, je me permets d’interagir en mentionnant aussi que sur Substack et YouTube nous choisissons ce que nous voulons regarder et lire. Contrairement à Instagram et Facebook où un feed nous est proposé et il nous faut naviguer, trier et donc scroller longtemps pour parfois aucun résultat.
Merci pour cet article. Je découvre Susstack et j’aime beaucoup. 😉
Bonjour Sandra, je suis contente que Substack vous plaise ! bonne découverte
Je comprends. Chacun a ses préférences en fonction des codes des réseaux et de ses attentes.
Je n'ai pas encore vraiment essayé la partie notes de Substack pour le coup 😅
J'essaierai prochainement je pense. Mais j'ai pas trop envie d'avoir trop de réseaux sociaux pour ma part (pourtant je suis CM)
Oui, tout est question de choix et de mesure.
Pour la partie Notes, elles permettent bien de faire découvrir sa newsletter, et j'en ai découvert de belles à travers. Mais pareil, avec modération :)
Rajoute Pinterest pour ramener du trafic. Ça serait super dommage de passer à côté de cette pépite.
Merci pour ce conseil.
Merci pour cet article qui va entrer dans une longue liste que j’ai gardé de côté sur le sujet !
Le calme intérieur, que crois que c’est ce qui a été le plus flagrant chez moi.
Merci Johanna. Moi ce qui continue à me surprendre, c'est à quel point cela ne m'apportait rien. Alors que j'y passais des heures.
Pour ma part, je ne dirais pas que cela ne m'a rien apporté, car malgré tout, ce que je transmet aujourd'hui et ce que j'ai vécu et choisi de vivre ces dernières années m'a été apporté par Instagram. Mes formations, mes mentors, les médecines qui ont changées ma vie, certaines rencontres qui sont devenues de vraies contacts par la suite, je dis merci à Instagram pour cela. Là où je lui en veux, c'est de m'y être perdue ensuite à force de vouloir suivre ses règles pour être vu...
En te lisant, je me rends compte que mes découvertes se sont fait par Youtube et les podcasts. Je ne suivais peut-être pas les bonnes personnes / sujets dessus. Cela explique aussi pourquoi j'ai eu beaucoup de mal à y publier quand j'ai eu des choses à partager. Je n'ai pas eu les rencontres heureuses que tu as vécue.
Mais tu en as tout de même eu sur d'autres réseaux !
J'ai été très impliquée dans la sphère éso-spirituel-dev perso, mais du côté Anglosaxon/US, donc je n'ai pas eu les mêmes sources d'apprentissage (je n'ai jamais collé avec cet univers du côté francophone 🙃)
11:11 … 😊💛
Je suis entièrement alignée avec cela ! La déconnexion nous ramène à ce qui compte le plus: nous même !
Merci de m’avoir lue 🙏
Bonjour Tiffany, je suis nouvelle sur Substack et je viens de découvrir ton profil.
La "solitude choisie" et la déconnexion numérique sont des sujets qui me touchent, et que j'aborde sur mon blog. Personnellement, je passais un temps fou sur FB, pour au final très peu de bénéfices (partage de mes articles, visibilité...) ou de bien-être en retour.
J'ai fait plusieurs tentatives de décrochage des réseaux et la dernière en date semble fonctionner : je ne vais sur aucun RS avant midi. C'est ma règle. Je réponds éventuellement aux messages privés si j'en ai envie. Et depuis que j'ai cette règle, j'arrive à m'y tenir sans trop de frustration, ni de sensation de "manque". Et certains jours, je me rends compte à la fin de la journée que je n'ai pas du tout pensé à aller sur FB ! J'ai l'impression de reconquérir petit à petit mon temps et mon attention et ça me procure énormément de joie 😊
Bravo ! Il y a plusieurs façons de se déconnecter suivant chacun. Vous avez trouvé la vôtre, un petit pas après l’autre.
Merci pour cet article. Je me pose exactement la même question et j'ai la même crainte : quitter les réseaux ne risque-t-il pas de me desservir sur le plan professionnel ? J'ai eu beaucoup d'opportunités avec Instagram et ce réseau a permis à beaucoup de lecteurs de découvrir mon travail. Oui, c'est clairement chronophage, mais j'y construis une communauté depuis des années, et j'ai des relations privilégiées avec de nombreuses chroniqueuses avec qui je n'échange que par ce biais. L'une d'elles est devenue une de mes meilleures amies dans la vraie vie, c'est dire si le sujet est complexe... Développer ma Newsletter est un de mes gros objectifs 2025. A voir si elle se substituera peu à peu aux réseaux, ou si elle viendra les compléter. J'aimerais, dans l'idéal, que l'essentiel de ma com se déroule ici, et une plus petite part sur les réseaux. Cela se fera-t-il naturellement ? On peut rêver, non ?
Bonjour Catherine, merci de m'avoir lue. je n'ai pas d'aussi belles expériences que vous sur les réseaux sociaux. J'imagine que cela aurait complexifier mon choix. Je pense qu'il est essentiel d'avoir sa propre base email quand on développe sa marque, mais que cela peut se compléter avec une présence ailleurs. Tout est une question d'équilibre.
En effet. Je crois que l’essentiel, comme vous le soulignez d’ailleurs, est d’être alignés avec nous mêmes et de ne pas se forcer à faire ce qui nous déplaît… on refait le point dans 6 mois ?
Wow ton article résonne tellement avec ce que je vis en ce moment! J’ai moi-même réduit drastiquement mon temps en ligne et ça a transformé mon quotidien. Je vais partager le lien vers ton article dans ma newsletter demain, je suis certaine que ça va toucher mes abonnés. As-tu trouvé des alternatives efficaces pour promouvoir tes projets?
Merci de m’avoir lue ! Et merci pour le partage. Oui, l’alternative a été de lancer ma newsletter sur Substack. Elle était avant sur une autre plateforme qui ne permettait pas la découverte. Sur Substack, elle est vue. Et c’est suffisant pour moi.
Ça fait du bien d’avoir une plateforme où tu peux juste partager et connecter avec les bonnes personnes. Tant que ça fonctionne pour toi, c’est ça l’important!
C'est super chouette de lire l'expérience d'autres personnes dessus. Parce qu'au final, comparé aux nombre d'humains qui utilisent les réseaux, très très peu ont fait le choix de s'en passer ne serait-ce qu'une petite semaine. Ça paraît impensable pour beaucoup. J'ai commencé il y a plusieurs années à faire plusieurs pauses dans l'année et cette année, c'était trois mois. J'en avais besoin. Pourtant je partage tous mes contenus dessus en plus de mon site !
Ça m'a permis comme toi de me recentrer et de beaucoup plus prendre le temps pour des choses simples. Et puis s'exposer sur les réseaux ça prureyre une source de stress assez grande surtout quand on parle de choses pas conventionnelles ;)
Génial que tu ais fait ca.
Je pense avoir trouvé un super équilibre, je vais dessus uniquement en fin de journée pendant dix minutes et basta ! Ça me suffit largement.
Merci Sara pour ton retour. Oui, ça fait plaisir de pouvoir partager sur ce sujet. C’est bien de réussir à te contenter de 10 minutes, moi c’était bien plus !
Je viens de désactiver mon comte Instagram et j'avoue que j'ai cette sensation de revivre ! J'ai encore du travail... Merci beaucoup pour ton témoignage !
Bravo ! C’est un bon départ ☺️
L'Everest par Inoxtag était bof. Tu as bien fait de quitter Meta.
Je te conseille de rajouter Pinterest qui est un réseau social visuel excellent pour ramener le trafic et ça serait dommage te sens privé.
Beaucoup de personnes ont générés des revenus grâce a la publicité qui est beaucoup moins cher que Meta ads.
Personnellement, ça fait 3 semaines environ que j'ai arrêté, et c'est vrai que la tentation est la mais ayant desinstallé TikTok et Instagram, je ne trouve pas nécessaire des les réinstaller. Très bon conseils dans cet article.
Merci !
Reste expérience; mais aussi bien riche en mode humain authentique..Bravo!
C est beau ton approche ça permettre aussi aux humains de se retrouver le plaisir de se parler de se rencontrer, s’ouvrir, de partager du temps avec une autre personne ou des personnes aimées pleinement
Merci de m'avoir lue !
Doucement en train de partir de tiktok, insta et threads parce qu’ils m’angoissent énormément
Bravo ! j'ai gagné beaucoup en sérénité de ne plus y aller. J'espère que cela sera pareil pour vous.
Merci pour ce témoignage et cette réflexion.
Les chiffres, globalement, on les connaît. Les méfaits, aussi (scroll nocturne, sommeil...) et notamment cette déprime qu'on ressent et ce sentiment de vie ratée que l'on peut avoir après 1h d'instagram. Pour autant, il y de l'inspiration sur les réseaux. Il y a des personnes que je n'ai en contact qu'ici.
Alors la perspective de tout couper m'interroge...Pourquoi pas une utilisation plus raisonnée, encadrée ?
Beaucoup de medias d'actualité sont anxiogènes mais faut-il arrêter toute source d'information ? peut être d'autres medias...
Bref, j'ai déjà quitté les réseaux, j'ai déjà supprimé mes comptes. J'y suis revenu.
Je n'ai pas encore trouvé l'équilibre.
Merci de m’avoir lue. C’est effectivement un long chemin que chacun appréhende à sa façon. Une première bonne chose est d’agir et ne plus subir. Bonne route à vous.
Désolé que vous ayez mal pris ma réponse. Bonne route également
Ah non pas du tout. Votre commentaire m'a fait plaisir et rejoins de nombreux autres dans ce sens (perte de contact si pas sur les RS, comment garder une consommation "modérée" etc) et je réponds souvent la même chose : que chacun chemine à sa vitesse et que s'interroger sur sa consommation des RS est déjà super.
Content d’avoir mal interprété alors. S’interroger c’est déjà bien. Mais c’est sûr, il convient d’agir car je le vis régulièrement, la sensation de mal être générée par l’excès de réseaux.
« La solitude choisie », j’aime beaucoup l’idée. Merci pour cette newsletter! Au plaisir de continuer à te lire 😊
Merci de m’avoir lue ☺️
Cette envie de quitter les réseaux était présente depuis longtemps, plus d'un an sûrement. A y passer trop d'heures, à toujours avoir le sentiment que je n'avais le temps de rien faire puisque je le perdais sur mon portable, à voir mes amis uniquement préoccupés à poster des stories sur instagram pendant les vacances, à dormir de plus en plus mal, avec des insomnies de plus en plus longues et régulières, je me suis écœurée. J'ai décroché du jour au lendemain. Je pensais que ce serait beaucoup plus difficile. J'y retourne de temps en temps, avec un minuteur. Et j'espère que ça durera. Au début, j'avais l'impression que le monde tournait sans moi. Que je manquais quelque chose. Cela fait 2 semaines, je n'y pense plus. Je retrouve la maîtrise de mon temps. Je n'ai pas eu d insomnie cette semaine. Il y a une vie en dehors de FB et insta...(je précise que j'étais une consommatrice passive, que je n en ai pas besoin professionnellement).
Bravo pour cela. Cela va vous changer la vie.